Mieux dormir grace à un matelas neuf

Une nouvelle étude scientifique menée aux USA par l’Université Oklahoma State et le chercheur Bert Jacobson révèle que la qualité du sommeil et de l’endormissement dépendent aussi de la literie utilisée.

Un panel de 30 femmes et 29 hommes qui souffraient de douleurs dorsales et présentaient des problèmes pour s’endormir possédaient des matelas à ressorts d’au moins cinq ans. L’étude a porté sur 28 jours passés dans leur lit personnel et 28 jours consécutifs sur une nouvelle literie.

Résultats probants

Une analyse du stress, des réactions comportementales et des symptômes physiques a montré des améliorations notables après que les sujets dormaient sur de nouveaux lits. La majorité des sujets impliqués dans cette étude ayant dormi sur les lits neufs ont signalé une diminution significative des douleurs dorsales ainsi qu’une amélioration de la qualité globale du sommeil.

A noter que les personnes sensibles au stress peuvent encore améliorer leur sommeil en s’équipant d’un matelas anti stress comme le modèle haut de gamme de la marque Naturalex.

[Source]

Le linge de lit : conseils d’achat et d’entretien

Bien dormir, c’est d’abord s’équiper d’un bon ensemble matelas / sommier mais c’est aussi choisir un linge de lit adapté. Cet article présente les dimensions adéquates des parures de lit, les matières utilisées et quelques conseils d’entretien.

Types de draps de lit

Une parure de lit est l’expression qui désigne l’ensemble des draps d’un couchage, en voici le détail.

Le drap de dessous, ou drap-housse, bordé d’un élastique pour une meilleure tenue dont la fonction est de protéger le matelas.
Le drap plat, qui recouvre le lit et peut être utilisé seul durant les nuits les plus chaudes ou associé à une couverture.
La housse de couette qui comme son nom l’indique a pour fonction de protéger une couette de lit.
Enfin les taies d’oreillers et de traversins qui complètent la parure de lit.

Les dimensions

dimensions du matelas housse de couette drap plat drap-housse dessus de lit
60×120 80×120 120×90 60×120
80×190 140×200 180×290 80×190 180×250
90×190 140×200 ou 200×200 180×290 90×190
120×190 200×200 180×290 ou 240×300 120×190
140×190 200×200 ou 240×200 240×300 140×190 ou 2x70x190 230×250
150×190 240×220 240×300 150×190 250×250
160×200 240×220 ou 260×240 240×300 ou 270×310 160×200 ou 2x80x200
180×200 260×240 180×200 ou 2x90x200

Les matières

Coton

C’est la matière la plus utilisée dans le linge de maison, résistante et confortable, on la retrouve dans plusieurs qualité de tissage. Coton peigné de moyenne gamme (57 fils/cm2), la percale qui est un coton peigné de grande qualité (80 fils/cm2) et le satin, brillant, de qualité supérieure avec un tissage très fin (100 fils/cm2). On trouve aujourd’hui du linge de lit en coton bio.

Flanelle

C’est un coton qui a été gratté afin de donner une texture proche du duvet.

Lin

Naturel, il faut quelques lavages pour que le lin obtienne un touché agréable mais c’est une matière plus résistante que le coton.

Polyester

Matière synthétique très douce et facile d’entretien qui peut être mélangé à du coton (Polycoton).

Soie

Matière noble par excellence, souple, légère et brillante, naturellement hypoallergénique et antibactérienne. Le grade A est la meilleure qualité de soie.

Métis

Il s’agit d’un mélange de coton et de lin (40% minimum) très confortable.

Viscose de bambou

Fibre artificielle obtenue par transformation de la cellulose du bambou dont le processus de production n’est pas respectueux de l’environnement.

L’entretien

  • Laver son linge de lit avant la première utilisation, séparément du reste du linge, à 40°C.
  • Prévoir un lavage tous les 15 jours avec seulement une demi dose de lessive, sans prélavage.
  • Ne pas surcharger le lave-linge afin d’éviter les frottements.
  • En cas de tache, intervenir le plus rapidement possible avec une éponge douce, de l’eau et du savon de Marseille.
  • Éviter le sèche linge, préférer un séchage sur fil.
  • Repasser à l’envers en respectant la température indiquée sur l’emballage des draps.
  • Ranger son ligne de lit à plat, dans un endroit sombre et sec.

Pour vous équiper en linge de lit, n’hésitez pas à regarder du côté de la marque Linvosges.